Йога — это индийская практика, способная создавать не только гармонию в душе, но и оказывать положительное влияние на все тело. Бытует мнение, что благодаря такому самопознанию можно полноценно сбалансировать жизнь ребенка, научить его концентрировать внимание и правильно отдыхать. Нужна ли в действительности йога детям? С какого возраста можно и нужно заниматься таким самосовершенствованием? Какому ребенку йога особенно полезна? Теперь вы сможете понять, нужна ли такая практика вашему ребенку.
Йога для детей направлена на поддержание и сохранение детского здоровья, развитие гибкости и выносливости. Упражнения подобраны с учетом физических, физиологических и психологических особенностей детского возраста.
Йога считается одной из самых популярных систем тренировки тела в фитнес-формате. Высокая эффективность дыхательных и физических упражнений проверена временем. Для человека, ведущего малоподвижный образ жизни и далекого от аэробики и фитнеса, не составит труда даже на первых занятиях справиться с нагрузками. Полезна йога и для детей, хотя она и отличается от индийской практики для взрослых, уделяющих больше внимания духовной практике и самосовершенствованию.

Занятия йогой помогают детям познавать свой характер, укреплять волю, развивать внимание, сосредоточенность и воображение. Занимаясь, они становятся бодрыми и энергичными, а их движения — легкими и непринужденными. Органы и системы организма начинают функционировать лучше, в мышцах появляется тонус, улучшается процесс пищеварения, поднимается настроение, проясняется ум.

Если сравнивать йогу и спорт, который носит динамический характер, в упражнениях йоги значительное внимание уделяется статическому выполнению поз. Все движения выполняются плавно, медленно, не перегружая и не травмируя организм.

Отличительная особенность йоги для детей состоит в одновременном сочетании упражнения, дыхания и расслабления в каждой из поз. Для детей йогические упражнения — это профилактика сколиоза, астмы, простудных заболеваний и т. д.

Нужно понимать, что правильная осанка — это не врожденное, а приобретенное. Она формируется в глубоком детстве, в процессе жизнедеятельности, когда хрящевая ткань позвоночника еще не полностью заменилась костной. Поэтому так важно всегда следить за своей осанкой, независимо от того, сидим мы или стоим.

У детей, сидящих за столом или у телевизора неправильно, может развиться искривление позвоночника — сколиоз. Это отрицательно влияет на деятельность внутренних органов и, соответственно, сказывается на общем состоянии здоровье. Чтобы предупредить искривление позвоночника, необходимо постоянно следить за своей осанкой, не носить и не поднимать слишком тяжелые предметы, спать на жесткой постели с плоской подушкой и обязательно заниматься физическими упражнениями, в том числе и гимнастикой с элементами йоги.

Йогические упражнения построены в форме игры. Упражнения, вызывают интерес наших маленьких друзей, поэтому дети тренируются с удовольствием.

Неоспоримая польза детской йоги

 Йоги определяют, насколько здоров человек по состоянию его позвоночника. Практически все асаны разработаны для нормализации функционирования позвоночного столба и укрепления мышц вокруг него. Скручивания, растяжения, наклоны, повороты направлены на приобретение правильной осанки и улучшения гибкости. Упражнения для шеи нормализуют кровообращение в головном мозге. Это помогает снять зрительную нагрузку, способствует лучшей концентрации, запоминанию информации. Бытует мнение, что тренируя шейный отдел, дети становятся менее подвержены ангинам и фарингитам. Дыхательные техники позволяют разработать легкие, увеличить их рабочую площадь, что особенно полезно для детей-астматиков и аллергиков. Часто эксперты утверждают, что асаны, в которых все внимание направлено на область живота, являются природным «внутренним массажем» органов брюшной полости. Такой массаж способствует нормальному усвоению пищи, ускорению выведения токсичных веществ, нормализации работы желудочно-кишечного тракта. У полных детей ускоряется обмен веществ, и они, как следствие, теряют лишний вес. Худые дети могут набрать мышечную массу и стать крепче физически.

Влияние йоги на ребенка многогранно:

• Йога улучшает состояние здоровья ребенка, укрепляет вестибулярный аппарат, развивает координацию и гибкость.
• Благодаря тому, что занятия проходят в игровой форме, у детей дошкольного возраста развивается концентрация, внимательность и аккуратность к движениям и позам.
• Наполняет организм ребенка энергией, позволяет поддерживать хорошую физическую форму.
• Вырабатывает у ребенка эмоциональную устойчивость, терпение, спокойствие и душевное равновесие.
• Формирует положительное отношение к окружающему миру, учит его вести правильный образ жизни без формирования вредных привычек.
• В отличие от большого спорта, тело и дух ребенка не перегружены, у него всегда есть возможность рассчитать свои силы и отдохнуть.
• Заниматься йогой могут даже часто болеющие дети. Йога восстанавливает иммунитет, помогает ребенку переключить внимание с болезни на более позитивные вещи: общение, положительные эмоции, самопознание.
•  Для занятий йогой не нужны дорогостоящие тренажеры или снаряды. Необходим коврик и желание ребенка.
•  Особенно полезна йога для гиперактивных детей. Занятия позволяют направить неуемную энергию ребенка в правильное русло. Детям-флегматикам йога поможет раскрепоститься, придаст решительности, научит проявлять инициативу. Кроме того, ребенок менее подвержен стрессам, депрессии и его самооценка значительно повышается.

Мы будем рады видеть Вас и Ваших детей на наших занятиях!